양송이버섯 효능 맛있는 줄로만 알았지!

양송이 버섯양송이버섯 효능 맛있는 줄로만 알았지!

 

양송이버섯 효능

1. 양송이버섯 효능 (혈관건강)

 

식이섬유 비타민D 성분이 함유되어 있어서

유해한 콜레스테롤 수치를 낮추어주며

좋은 콜레스테롤 수치를 증가시켜주면서

혈관건강에 좋습니다.

 

양송이버섯 효능

2. 양송이버섯 효능 (암 예방)

 

베타글루칸, 폴리페놀 성분은

암세포 증식, 전이를 예방하는데

도움을 줍니다. 

양송이버섯 효능

3. 양송이버섯 효능 (소화장애 개선)

 

아밀라아제, 프로테아제, 트립신 성분은

소화를 촉진시키며 소화장애를 개선하는데

도움이 됩니다. 

 

양송이버섯 효능

4. 양송이버섯 효능 (빈혈 예방 개선)

 

엽산, 비타민, 단백질이 풍부하여

현기증, 어지러움증에 도움이되면서

빈혈 예방 개선에 좋습니다.

 

양송이버섯 효능

5. 양송이버섯 효능 (다이어트)

 

식이섬유, 비타민은 다이어트에 도움이 되는데

칼로리가 낮으면서 포만감을 주기 때문 입니다.

또 한 영양부족에도 좋구요

수분을 많이 함유하고 있어서 부족한 수분 보충에도

좋습니다.

 

양송이버섯 효능

6. 양송이버섯 효능 (성장 발달)

 

양송이버섯은 버섯중에서도

단백질 함량이 높습니다.

비타민, 인, 아연등 무기질 성분 또 한

다량 함유되어 있어서 아이들 성장

발달에 좋습니다.

 

양송이버섯 효능

7. 양송이버섯 효능 (피부미용)

 

필수아미노산, 다양한 비타민이 함유되어 있어서

피부에 영양공급이 원활하며 세포 재생을

도와서 매끈하고 탄력있는 피부를 만들 수 있습니다.

 

양송이버섯 효능

8. 양송이버섯 효능 (혈전 현상 예방)

 

체내에 혈액이 응고되면서

혈관을 막아버리는 걸 혈전 현상이라고 합니다.

양송이버섯에는 레더나신 성분이

함유되어 있어서 체내의

혈액이 응고되는것을 막아 줍니다.

 

양송이버섯 효능

9. 양송이버섯 효능 (칼로리)

 

100G당 24KCAL 입니다.

위에서도 말씀드렸듯이

낮은 칼로리를 가지고 있어서

다이어트에 좋겠죠?

 

양송이버섯 효능

10. 양송이버섯 효능 (구입방법)

 

양송이버섯 구입요령으로는

갓이 너무 피지 않고 갓 주변의 자루를

결합시키는 피막이 터지지 않은제품이 좋습니다.

 

양송이버섯 효능

11. 양송이버섯 효능 (보관방법)

 

양송이버섯 보관법은 신문지에싸서

습기를 제거하고 냉장보관하면 됩니다.

냉장 온도는 1~5도가 좋습니다.

 

양송이버섯 효능

12. 양송이버섯 효능 (손질방법)

 

양송이버섯 손질방법은 기둥을 살짝 자르고

갈색막을 칼로 살살 긁어냅니다.

갓의 아래쪽에서 위쪽으로 잡아당기듯이

껍질을 벗겨내면 됩니다.

 

양송이버섯 효능

13. 양송이버섯 효능 (섭취방법)

 

양송이버섯 먹는 방법은

서양에서는 크림, 수프에 자주이용되며

볶음, 소스재료, 고기에 많이 먹습니다.

 

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14. 양송이버섯 효능 (궁합음식)

 

치즈, 고기가 좋습니다.

치즈 같은 경우는 혈중 콜레스테롤을

감소하기 좋으며 고기는 체내의 고기의

나쁜 성분을 빼내는데 좋습니다.

 

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15. 양송이버섯 효능 (부작용)

 

양송이버섯 부작용은

몸이 차거나 손발이 찬 사람들에겐

적정량 섭취하는게 좋습니다.

과다 섭취는 무엇이든 좋지 않습니다.