오렌지 효능 15가지 완벽하게 알자!
1. 오렌지 효능 (노화방지)
체내 활성산소를 제거하며
세포의 손상을 막아주고
항산화작용을 하여서 피부 노화를
방지해줍니다. 남녀노소 어른아이 할것없이
다 섭취해야겠죠?
2. 오렌지 효능 (시력향상)
비타민 A 성분은 눈 안쪽에있는
황반이 변성되지 않도록 도와주는
역할을 합니다. 또 한 루테인, 베타카로틴의
성분들이 시력향상에 많은 영향을
줍니다. 공부하는 아이들 직장인 모두에게
좋습니다.
3. 오렌지 효능 (암 예방)
비타민 C 성분은 활성산소를
억제하는데 영향을 줍니다.또 한
폴라보노이드 성분이 함유되어 있어서
암세포의 성장을 억제해줍니다.
감귤류의 과일을 섭취한다면
후두암, 구강암, 위암을 최고 50%까지
억제해준다고 하니 참고하세요.
4. 오렌지 효능 (심혈관 강화 예방)
펙틴이라는 성분이 혈액내 콜레스테롤
수치를 저하시켜주며 꾸준하게 섭취만한다면
동맥경화, 심근경색, 고혈압의 질병을
예방할 수 있다고 합니다.
5. 오렌지 효능 (면역력 강화)
비타민 C가 풍부하여 피로회복
면역력유지, 강화, 항산화작용,
철분흡수율향상에 도움이되어서
면역력 강화에 많은 도움이 됩니다.
6. 오렌지 효능 (감기예방)
비타민 C와 베타클립토키산은
감기예방에 도움이 됩니다.
이 성분은 면역력을 높혀주는데 많은
역할을하기 때문에 자주 섭취한다면
겨울 감기는 걱정 없다고 보시면 됩니다.
7. 오렌지 효능 (식욕증가)
신맛을 내는 구연산 성분은 입 맛을
돋구어주며 피로회복에 도움을 줍니다.
8. 오렌지 효능 (변비예방)
껍질에 하얀색 부분은 펙틴과 식이섬유가
함유되어 있어서 체내의 중금속을 배출해주며
장 기능을 원활하게 도와줍니다.
9. 오렌지 효능 (이뇨작용)
칼륨은 나트륨을 배출해주며
이뇨작용에 도움을 줍니다. 그렇기에
몸에 있는 붓기를 빼는데 탁월 합니다.
10. 오렌지 효능 (요로결석 예방)
구연산 성분은 결석형성을
제한해준다고 합니다. 그렇기에
소변을 알칼리화 시켜서 요로결석이
발생하지 않게 도와줍니다.
11. 오렌지 효능 (심장기능 강화)
비타민 C, 섬유질, 칼륨 성분은
심장에 많은 도움을 줍니다.
칼륨이 부족하다면 심장박동이
불규칙해지는 부정맥이 생기기 쉽다고 합니다.
12. 오렌지 효능 (다이어트)
섬유질은 소화기관을 원활하게
만들어주며 수분을 흡수해주어서
체중감량에 도움이 됩니다.
13. 오렌지 효능 (보관방법)
구입하여 상온에 2~3일정도 두면
당도가 더 올라옵니다.
14. 오렌지 효능 (부작용)
과다섭취시 설사, 복통, 역류성 식도염을
유발할 수 있습니다.
또 한 과한섭취는 다이어트에 도움이 되지
않습니다.
15. 오렌지 효능 (칼로리)
100G당 40KCAL 입니다.
분명하게 칼로리는 많이 높지 않지만
과한 섭취는 건강에 이롭지 않습니다.
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 청양고추 효능 이렇게나 건강에 좋았어? (2) | 2020.04.20 |
|---|---|
| 포도 효능 15가지 마법의 힘! (0) | 2020.04.17 |
| 양배추 효능 부작용 먹는법 다양하게 알아보고 섭취하자! (0) | 2020.04.16 |
| 돼지감자 효능 부작용 먹는방법까지 알아볼까? (0) | 2020.04.13 |
| 쭈꾸미 효능 4월 제철음식 건강이 두배가 되는 즐거움! (0) | 2020.04.06 |
댓글