돼지감자 효능 부작용 먹는방법까지 알아볼까?

돼지감자 효능 부작용 먹는방법까지 알아볼까?

 

돼지감자 효능

1. 돼지감자 효능 (변비 예방)

 

식이섬유가 풍부하여 장내 유산균을 증식시키서

장 운동을 활발하게 하여 변비에 많은 도움이 됩니다.

여성분들 변비를 달고 다니시는분들에게는 좋겠죠?

 

돼지감자 효능

2. 돼지감자 효능 (고혈압 예방)

 

이눌린이라는 성분이 함유되어있어서

혈중 콜레스테롤 증가를 방지하여서

고혈압 예방에 좋습니다. 고혈압은 선천적이기도 하지만

후천적인 경우도 많습니다. 결국은 잘 관리를 해야된다 !

라는 말 입니다.

 

돼지감자 효능

3. 돼지감자 효능 (당뇨 예방)

 

돼지감자는 체지방을 분해하고

혈중 농도를 떨어트린다고 위에서 말씀드렸죠?

두가지의 효과 때문에 비만률을 낮추며

당뇨 예방에 좋습니다.

 

돼지감자 효능

4. 돼지감자 효능 (피부관리)

 

위에서 말씀드렸듯이 장 운동을 활발하게하여

변비에 많은 도움이 됩니다. 우리에 피부는 수면, 식습관

배변 여러가지 요인이 있는데 장 몸속에 독소가 빠져나가서

피부관리에 탁월합니다.

 

돼지감자 효능

5. 돼지감자 효능 (피로회복)

 

비타민 C, 단백질, 철분, 칼륨 등이 함유 되어 있어서

피로회복에 많은 도움이 됩니다.

예전부터 감기, 무력함, 피로에는 비타민 C가 좋다는 말

많이 들어보셨죠?

 

돼지감자 효능

6. 돼지감자 효능 (심혈관 질환 예방)

 

칼륨은 나트륨의 배출을 도와줍니다.

그렇기에 혈압이 감소하여 심혈관 질환에 좋으며

철분 역시 혈액에 도움을 주는 미량 영양소 라고 합니다.

 

돼지감자 효능

7. 돼지감자 효능 (혈당 개선)

 

이눌린, 식이섬유등이 혈당 조절을 많은

기여를 한다고 합니다. 실제로 이눌린이 들어간

식품을 꾸준히 섭취할 시 과체중(비만), 인슐린 저항성이

개선됬다고 합니다 ^^.

 

돼지감자 효능

8. 돼지감자 효능 먹는방법

 

먹는 방법은 돼지감자 껍질에도 많은 영양소가

함유되어 있어서 깨끗히 씻은 후 섭취하면 된다.

튀김류, 찜, 그 어디에도 같이 넣어 먹어도 좋다.

또 한 차로도 많이 먹고 있으니 참고하세요.

 

 

돼지감자 효능

9. 돼지감자 효능 부작용

 

성질이 차기 때문에 복통 혹은 소화불량을 일으킬 수 있습니다.

또 한 발효되지 않기 때문에 꼭 익혀먹어야 합니다.

 

돼지감자 효능

10 .돼지감자 효능 칼로리 기본정보

 

100g 당 68kcal 입니다.

모양 뿐 아니라 크기까지 제 각각이라서

거부감을 느낄 수 있지만 일반감자보다 건강에 더 좋다고

소문나 있습니다. 또 한 아삭하고 시원한 식감을 주고

단 맛이 강하다고 하니 참고하세요.

 

과다한 섭취는 건강에 좋지 않습니다.

적절하게 섭취하세요.