쭈꾸미 효능 4월 제철음식 건강이 두배가 되는 즐거움!

쭈꾸미 효능 4월 제철음식 건강이 두배가 되는 즐거움!

 

4월 제철음식 무엇이 있을까?

시기에 맞춰서 먹는 음식은 보약이라고 합니다.

 

맛도 좋지만 건강정보 관련해서도

알아볼까요?

또 한 마지막에는 구입요령, 칼로리, 섭취방법이 나와있으니

정독 부탁드립니다.

 

1. 쭈꾸미 효능 (심장근육 향상)

 

아미노산의 일종인 타우린이 함유되어 있어서

피로회복에 도움이 되며 인체 조직의 재생과 회복을

도와줍니다.

근력뿐 아니라 신경이 지속적으로 흥분될때

억제해주는 역할을 합니다.

 

2. 쭈꾸미 효능 (골다공증, 비만예방)

 

체내 활성산소를 제거 해주며 칼슘의 항상성을

높혀주어 골다공증 예방에 좋으며

지방조직을 억제해주어서 비만예방 다이어트에도 좋습니다.

 

3. 쭈꾸미 효능 (콜레스테롤 수치 감소)

 

불포화 지방산이 함유되어 있어서

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 철분함량이 높아서

빈혈을 예방해주기도 합니다.

 

4. 쭈꾸미 효능 (치매 예방)

 

바로 위에서 말씀드렸던 불포화 지방산이 많이

함유되어 있어서 기억력향상에도 도움이 됩니다.

치매 예방, 공부 집중력, 업무 집중력

다양하게 좋다고 알려져 있습니다.

 

5. 쭈꾸미 효능 (피로회복)

 

타우린 성분은 간의 회복을 도우며 피로회복에 좋다고

예전부터 많이 알려져 있습니다.

콜레스테롤 수치가 낮아지면 피로물질을 제거하는데

많은 도움이 됩니다. 잦은 음주를 하는 분들은

4월 제철음식 쭈구미를 섭취한다면 간 회복에 도움이 됩니다.

 

6. 쭈꾸미 효능 (안구건강)

 

타우린은 망막세포를 안정시켜 안구건강에 많은

도움이 됩니다. 성인 시력회복, 소아의 시력발달에

많은 도움이되며 태아의 망막 형성을 돕습니다.

 

안군건강에 민감한분들은 적당한 섭취를 권장합니다.

 

7. 쭈꾸미 효능 (암세포 억제)

 

먹물에는 일렉신이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 암세포를 억제해주며 항암작용과 면역력 향상에

많은 도움을 주고 있습니다.

먹물을 먹는게 아니다 ! 라고 단정짓지 마시고

같이 섭취하면 두배로 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

칼로리는 100g = 47kcal 입니다.

3~5월까지 제철음식으로 많이 알려져 있어서 4월에

몸 보신 하기 딱 좋습니다.

 

좋은 쭈꾸미 구입요령으로는

다리의 흡반이 (빨판) 뚜렷한것을 고르면 되며

섭취 방법은 다들 알다시피

쭈꾸미 볶음, 회, 데쳐 드시면 됩니다.

 

이렇게 4월 제철음식 쭈꾸미 효능 관련 포스팅을

했는데 많은 도움이 되길 바랍니다.

 

모두 건강하세요.