양배추 효능
1. 양배추 효능 (항암작용)
베타카로틴, 식이섬유, 비타민C, 클로로필 성분이
함유되어 있어서 체내활성산소를 제거해주며
항산화작용, 항암효과에 탁월합니다.
2. 양배추 효능 (변비개선)
섬유질이 풍부하여 장 운동을 도우며
콜레스테롤 배출도 도와주어서 변비예방 개선에
좋습니다. 아무래도 여성분들, 장이 안좋은분들에게
좋겠죠?
3. 양배추 효능 (노화방지)
카로티노이드 성분은 피부노화를 방지하며
피부를 매끄럽게해주어 노화방지, 피부미용에
좋습니다. 남녀노소 인기가 만점 입니다.
4. 양배추 효능 (뼈 건강)
칼슘, 비타민 K 로 인해서
뼈를 튼튼하게해주고 유지하는데 좋습니다.
성장기에 아이와, 중 장년층에게
좋습니다.
5. 양배추 효능 (위 질환 예방)
비타민 U 성분은 황 궤양성 성분입니다.
위 궤양성 질환에 좋습니다.
6. 양배추 효능 (간 해독)
비타민 A, 비타민 C 활성산소를
제거해주는데 도움을 주며
글루코시넬로이트 성분은 간에 쌓인
유해물질, 독소를 해독해주는 역할을 합니다.
7. 양배추 효능 (다이어트)
위에서 말씀드렷듯이 장 운동을 활발하게하여
다이어트에 도움이 되며 식이섬유질도
많은 도움을 준다고 생각하시면 됩니다.
8. 양배추 효능 (빈혈 예방)
철분, 엽산이 다량 함유되어 있어서
빈혈 예방에 많은 도움을 줍니다.
9. 양배추 효능 (위산과다, 역류성 식도염)
비타민 U 성분은 위장 점막을 보호해주며
재생시키는 역할을 합니다. 그렇기에
위산과다로 인하여 속쓰림 기능이 떨어져서
안좋을때 섭취하면 속이 편안해지며
개선 예방을 할 수 있습니다.
10. 양배추 효능 (신진대사)
위에서 장운동을 활발하게 한다고
말씀드렸는데 이 부분 때문에 변비, 숙변을 없애면서
신진대사를 원활하게 도와줍니다.
11. 양배추 효능 (항 염증제)
글루타민 성분이 함유되어 있어서
염증, 알레르기, 관절 통증, 발열, 다양한
피부질환에 많은 도움이 됩니다.
12. 양배추 효능 (콜레스테롤 조절)
혈압을 낮추고 혈소판 형성을 예방하여서
심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
13. 양배추 효능 (백내장 예방)
베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어서
안구건강에 좋으며 백내장 형성을
지연시킨다고 합니다.
14. 양배추 효능 (부작용)
찬 성질의 몸을 가지고 있는분은
복통을 일으킬 수 있습니다.
또 한 과다섭취 할 시 갑상선 기능을
저하시킬 수 있습니다. 무엇이든지 과 섭취는
좋지 않습니다.
15. 양배추 효능 (먹는 법)
100G당 20KCAL 입니다.
귤, 사과, 청포도 등 신맛이 나는 과일과
잘 어울리며 샐러드 채소, 숙채, 볶음, 즙, 차로
다양하게 섭취가 가능합니다.
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