아보카도 효능, 부작용, 먹는법 활력을 제대로 찾아볼까

 

아보카도 효능 활력을 제대로 찾아볼까?아보카도 효능, 부작용, 먹는법 활력을 제대로 찾아볼까

 

안녕하세요.

오늘은 이른아침부터 포스팅을 하러 왔네요

집에 인터넷 설치가 안되어 있다보니

포스팅 여간 불편한게 아니네요.

 

티스토리와 잡다한 업무를 위해서

다음주부터는 자가에서 인터넷이 가능하오니

앞으로 자주 찾아뵐 수 있겠네요~~

자 그럼 잡담은 그만하고

아보카도 효능 관련해서 포스팅 해보도록할게요!

 

1. 아보카도 효능 (다이어트)

 

다이어트는 전국민에 숙제 입니다.

아보카도에는 HDL(고밀도 지단백질)인 불포화 지방으로 이루어져 있습니다.

지방을 제거해주며 나쁜 콜레스테롤을 제거 합니다.

 

또 한 불필요한 간식을 먹으려하지 않기 때문에

결론적으로는 다이어트에 굉장히 많은 도움이 됩니다.

 

2. 아보카도 효능 (혈당 조절)

 

단일 불포화지방 성분은 혈당소화를 낮추는데 유용합니다.

식사 후 아보카도는 많은 도움이 됩니다.

 

3. 아보카도 효능 (혈압 조절)

 

혈압이 높은 사람들은 아보카도를 하루에 1개씩

섭취한다면 굉장히 좋습니다.

 

하루 필요량의 28%가 아보카도에 함유되어 있습니다.

 

4. 아보카도 효능 (항암 효과)

 

베타카로틴 성분은 발암물질의 생성을 억제하고

암세포를 막아줍니다.

 

5. 아보카도 효능 (노화 예방)

 

비타민과 미네랄이 풍부하고 활력을 찾는데 도움이되며

아보카도에는 22가지 비타민, 11가지 미네랄이 함듀외어 있어서

피부미용에도 많은 도움이되며 노화를 방지해줍니다.

 

6. 아보카도 효능 (변비 개선 예방)

 

섬유질로 이루어져 있고 미네랄이 풍부하여

변비 개선에 많은 도움이 됩니다.

 

말 못할 고생하시는분들 참고하세요.

 

7. 아보카도 효능 (뼈 건강)

 

엽산, 비타민K, 구리의 성분이 함유되어 있어서

뼈 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

심지어 우유보다 많은 효과를 가져다 준다고 합니다.

 

8. 아보카도 부작용 (알레르기 반응)

 

아보카도가 체질에 맞지 않으면 알레르기가

발생할 수 있다고 합니다.

 

처음 섭취시 소량을 먼저 먹어본 후

반응이 괜찮다면 먹는걸 추천한다고 합니다.

 

9. 아보카도 부작용 (체중증가, 쇼크, 호흡곤란)

 

열량이 높은 과일 입니다. 부작용으로

체중증가를 일으킬 수 있습니다.

 

또 한 신장의 기능이 약한분이 섭취하게 된다면

독소를 배출하지 못하고 쇼크, 호흡곤란이 올 수 있다고 합니다.

 

먹는법은 따로 설명 할 필요가 없는거같아요. ㅎㅎ

그냥 씨 빼고 썰어서 먹기도 하며 요즘에는 오일로도 많이 나오니까요

이제 봄이 다가왔습니다.

 

외출을 할 수 없지만 항상 자신이 할 수 있는

긍정적이고 재미난 일로

하루하루 살아봐요 ^^!

 

자 그럼 아보카도 효능 부작용 먹는법 관련해서 포스팅을 마무리하겠습니다 ^^!