수박 효능 미리미리 정보 알아두자!

수박 효능 미리미리 정보 알아두자!

 

안녕하세요.

봄이 지나면 곧 여름 입니다.

여름하면 수박이 떠오르시죠?

수박 먹을땐 좋지만 우리 몸에 어떻게 좋은지

한번 알아보는 시간 가져 볼게요~~

 

 

1. 수박 효능 (노화방지)

 

수박에는 라이코펜이 풍부합니다.

토마토 보다 많은 양이 함유되어있다고 보시면 됩니다.

라이코펜 성분은 세포의 노화를 막아주는 역할을 합니다.

또 한 유방암, 전립선암에도 도움이 많이 됩니다.

 

2. 수박 효능 (남성 정력)

 

수박에는 아미노산의 일종인 시트룰틴이라는 성분이 있는데요

혈관을 이완시키는 역할을 담당해서 정력제와 같은 효과를

가지고 있다고 합니다.

하지만 문제는 과육 보다는 껍질에 다량 함유되어 있어서

이 와 같은 효과를 누리시려면 껍질도 섭취를 해야 한다는 점

기억해주세요.

 

껍질을 먹는 방법은 갈아 먹거나 피클 형태로 섭취하는게

가장 알 맞아 보입니다.

 

3. 수박 효능 (근육통)

 

위에서 말씀드렷듯이 시트룰틴이라는 성분이

동맥의 기능을 향상시키고 혈압을 낮추어 주는데도 도움이 됩니다.

 

그렇기에 근육통을 감소시켜준다고 합니다.

 

4. 수박 효능 (피부미용, 다이어트)

 

수박은 90%이상이 수분으로 이루어진 과일이라는 거 알고 계시죠?

수박은 빠른 수분 섭취가 가능합니다.

 

또 한 이뇨작용을 도와 배변활동을 원활하게 도와주며

체내에 독소를 배출 해줌으로써 피부미용에도 좋습니다.

또 한 부종이 빠지면서 다이어트에도 많은 도움이 됩니다.

 

5. 수박 효능 (숙취 해소, 간 기능 개선)

 

아르기닌 시투롤린 이라는 성분이 있기에

간의 효소 생성을 도와주고

알콜성분을 해독하는데 많은 도움을 줍니다.

간기능 향상에도 많은 도움을 주기도 하고요.

 

6. 수박 효능 ( 혈관 건강, 성인병 예방 )

 

쿠르트비틴이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈관속에 노폐물을 배출 해줌으로써 혈액순환을 도와줍니다.

또 한 이뇨작용으로 나트륨도 배출 해주니 혈관 건강은

수박으로 안성맞춤 입니다.

 

그렇기에 각종 성인병을 예방할 수 있습니다.

 

이렇게 수박 효능 관련 포스팅을 마무리 했는데요.

여름 철 수박은 우리에겐 슈퍼푸드 입니다.

 

귀찮다고 거르지 마시고 나의 몸 건강을 위해서

적당량 섭취를 권장 드립니다.

 

코로나로 많이 힘들지만 대한민국 국민들이

모두 힘냈으면 합니다.